Attività Crescentino

Tai Chi

è una pratica cinese antica che abbina meditazione e movimento, una contaminazione tra arti marziali e filosofie taoiste, buddiste e confucianesimo. Tradizionalmente in Cina ha la fama di garantire salute e lunga vita.

Walking

è un’attività semplicissima i cui benefici sono stati riscoperti recentemente negli Stati Uniti. Un’attività spontanea e naturale alla quale tutti noi dovremmo dedicare più tempo. Il walking si pratica sul tapis-roulant ed è particolarmente indicato per i problemi di peso.

BODY PUMP

Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.

TONE UP

Tonificare armonicamente il corpo, bruciando calorie attraverso un allenamento aerobico a tempo di musica, sono queste le caratteristiche principali del Tone Up. È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione.

Addominali

Tra i punti cardini del fascino femminile, la pancia piatta è un traguardo facilmente raggiungibile. La tonificazione degli addominali è però importante non solo per un fattore estetico ma sull'equilibrio del corpo, aiutandoci, in sinergia con gli altri grupi muscolari, ad ottenere una corretta postura.

GRIT

LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale. Tre programmi unici, che danno risultati consistenti, rapidamente. 30 minuti ad alta intensità con musica esplosiva per mandare l'energia alle stelle.

GROUP CYCLING

è un’attività di gruppo che si esegue su bicicletta stazionaria. E’ una disciplina semplice e alla portata di tutti. Può essere applicato nel preatletismo per la preparazione e l’allenamento alle attività fisico sportive e motorie. Il Group Cycling è inoltre è indicato nei casi di prevenzione e recupero post-traumatico.

GAG

è un'allenamento studiato per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness. Prevede un allenamento intenso e impegnativo, ma che permette di ottenere esiti eccellenti sia in termini di tempistiche che di centimetri.

pilates

Il Pilates trae ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone), ed è volto ad incoraggiare l’uso della mente per controllare i muscoli. I muscoli maggiormente interessati sono i “posturali”, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

CXWORX

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. CXWORX™ è allenamento di forza ed allenamento funzionale.

karate

è un’ antica arte marziale atta alla difesa delle persone. Il Karate non è assolutamente pericoloso per i bambini ma li aiuta anzi a socializzare e a prendere consapevolezza del proprio corpo.

tbw

meglio noto come Total Body Workout, è un programma di allenamento efficacissimo, divertente e intenso. Il T.B.W. incorpora tecniche finalizzate a migliorare la Flessibilità, la Postura, l’Equilibrio, la Mobilità della Bassa Schiena.

virtual

Allenati in completa autonomia seguendo i nostri programmi virtuali!

BODY VIVE

BODYVIVE™ è l'allenamento di gruppo che usa gli elastici e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza. Il tutto si svolgerà sotto la guida di un istruttore con un sottofondo musicale che vi farà allenare senza nemmeno accorgersi. Il lavoro sarà dedicato alla forza funzionale, per una migliore conduzione delle attività quotidiane, senza trascurare i benefici estetici nella parte superiore del corpo.

YOGA

Una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura, respiro, spiritualità. La filosofia di fondo è quella ayurvedica che contempla anche i sapori nella dieta, stile di vita. Lo Yoga è un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l'unità.

KRAV MAGA

Il Krav Maga è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana. È costruito estrapolando e semplificando i movimenti e le tecniche apprese attraverso lo studio delle arti marziali e degli sport da combattimento in modo da renderlo il più semplice ed efficace possibile durante un combattimento senza regole.

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