ACQUAGYM
Contrariamente a quanto si possa pensare i movimenti sott’acqua risultano più facili e dolci, evitando di sovraccaricare le articolazioni e ottenendo così il massimo risultato con il minimo sforzo. L’acqua inoltre arreca enormi benefici anche a livello di stress e tensioni di ogni genere.
Walking
è un’attività semplicissima i cui benefici sono stati riscoperti recentemente negli Stati Uniti. Un’attività spontanea e naturale alla quale tutti noi dovremmo dedicare più tempo. Il walking si pratica sul tapis-roulant ed è particolarmente indicato per i problemi di peso.
BODY PUMP
Spesso conosciuto con il nome “Pump” dai più affezionati, il BODYPUMP™ è l’allenamento di rinforzo muscolare più rapido, perché tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati nei vari esercizi. Con nuove canzoni e nuove coreografie ogni trimestre e grazie ad istruttori altamente qualificati, sfruttate tutti i benefici dell’”effetto di gruppo” (the group effect) per ottenere i risultati che desiderate.
GRIT
LES MILLS GRIT™ Series ti spingerà ai tuoi limiti, e oltre. Vivrai l'esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L'istruttore sarà al tuo fianco per motivare te e la squadra, e non crederai a quanto intenso sarà il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale. Tre programmi unici, che danno risultati consistenti, rapidamente. 30 minuti ad alta intensità con musica esplosiva per mandare l'energia alle stelle.
BODY VIVE
BODYVIVE™ è l'allenamento di gruppo che usa gli elastici e il peso corporeo per sviluppare un nuovo livello di fitness e forza. Il tutto si svolgerà sotto la guida di un istruttore con un sottofondo musicale che vi farà allenare senza nemmeno accorgersi. Il lavoro sarà dedicato alla forza funzionale, per una migliore conduzione delle attività quotidiane, senza trascurare i benefici estetici nella parte superiore del corpo.
SUPER JUMP
Saltare sul trampolino elastico e dimagrire a suon di musica: il Super Jump promette di diventare una delle attività fisiche più richieste e praticate. Dalla sua, infatti, anche tanto divertimento e benessere
GROUP CYCLING
è un’attività di gruppo che si esegue su bicicletta stazionaria. E’ una disciplina semplice e alla portata di tutti. Può essere applicato nel preatletismo per la preparazione e l’allenamento alle attività fisico sportive e motorie. Il Group Cycling è inoltre è indicato nei casi di prevenzione e recupero post-traumatico.
NUOTO
è l’attività sportiva più salutare in quanto coinvolge l’intero organismo, stimolando i sistemi neuro-muscolare e cardio-circolatorio e migliorando la coordinazione motoria e respiratoria. Coinvolge tutti i muscoli e aiuta la circolazione senza però sovraccaricare lo scheletro.
Acquaticità 3/5 anni
Attraverso l’esperienza del gioco in acqua, il bambino acquista consapevolezza e sicurezza. Il corso, oltre ad essere naturalmente propedeutico ad eventuali futuri corsi di nuoto, ha anche lo scopo di consentire al bambino uno sviluppo delle proprie capacità psico-motorie e di socializzazione.
Functional Balance
viene effettuato un lavoro attraverso attrezzi che permettono di allenarsi eseguendo movimenti ad hoc,al fine di non trascurare nessun muscolo del nostro corpo.
CXWORX
Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni. CXWORX™ è allenamento di forza ed allenamento funzionale.
danza classica
Sono richiesti impegno, concentrazione e forza di volontà. I benefici della danza classica sono molteplici: innanzitutto favorisce una giusta postura, allungamento della colonna vertebrale e prevenendo, soprattutto se praticata sin dalla tenera età, la comparsa di malattie quali scoliosi, cifosi, e lordosi.
Modern Jazz / Hip-Hop
Il Modern Jazz e l’Hip-Hop sono attività adatte a tutti, soprattutto agli appassionati sprovvisti di tecnica ma che amano lasciarsi andare e vivere la danza e il movimento all’insegna dell’espressività e dell’interpretazione.
GAG
è un'allenamento studiato per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali con un programma unico basato su semplici esercizi di fitness. Prevede un allenamento intenso e impegnativo, ma che permette di ottenere esiti eccellenti sia in termini di tempistiche che di centimetri.
pilates
Il Pilates trae ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone), ed è volto ad incoraggiare l’uso della mente per controllare i muscoli. I muscoli maggiormente interessati sono i “posturali”, che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
GINNASTICA DOLCE
Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale. E' costituita da esercizi studiati per avvicinare al movimento persone sedentarie, sovrappeso, anziani o con lievi problemi di tipo ortopedico o posturale, che non possono praticare, sport più impegnativi.
POLE DANCE
La pole dance si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche anche molto difficili, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza. Sempre più scuole stanno crescendo in tutto il mondo, così come enti che strutturino questa disciplina in termini di regole, nome delle figure, metodi di giudizio.
tbw
meglio noto come Total Body Workout, è un programma di allenamento efficacissimo, divertente e intenso. Il T.B.W. incorpora tecniche finalizzate a migliorare la Flessibilità, la Postura, l’Equilibrio, la Mobilità della Bassa Schiena.
virtual
Allenati in completa autonomia seguendo i nostri programmi virtuali!